荔枝又名丹荔、丽枝、香果、勒荔。荔枝的功效非常多，荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖高达66％，并含有果糖、蔗糖、苹果酸、 多种维生素及游离氨基酸等成分。具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。那么，怎样才能购买时挑选到颗粒饱满、口感Ｑ弹的荔枝呢，哪几种人不能吃荔枝。下面花三千和您分享荔枝的挑选技巧和哪几种人不能吃或者少吃荔枝。

怎样才能挑选出颗粒饱满、口感Ｑ弹的荔枝？

挑选荔枝的4个小技巧

1、闻味道。普通刚摘下来的新颖的荔枝，都带有一股淡淡幽香的气息，闻起来没有一点滋味的，应该是还没有熟透的，假如带有异味的，有一股酒味或是酸味，那说明荔枝已经坏了，

2、尝果肉。购买荔枝时，抽查一个品尝一下，如果荔枝果肉白色，晶莹剔透的都是比较甜美的。那就可以放心多挑选一些。

3、看颜色。新鲜的荔枝表皮是红中带绿，红中带白，浅红中带暗红，这都是正常的。如果果皮上出现黑色或许褐色，则阐明荔枝已经变质，就一定不要购买。

4、看鳞片。鳞片相对较大并且规则，那么荔枝的口感会相对较甜，假如鳞片比较小，散布不规则，那么荔枝吃起来口感差，不甜。

荔枝益处多多，哪几种人不能吃荔枝

1、便秘患者。荔枝性凉，吃多了容易导致身体消化不良，而便秘的人往往消化能力差，所以便秘患者平时最好少吃一点荔枝，多吃帮助消化的水果。如火龙果，圣女果，香蕉等。

2、生理期的女性。当女性处于生理期，最好少吃一点荔枝，荔枝吃多了会导致月经失调，如果有痛经现象的话还会加剧痛经状况，所以处于生理期的女性，应该少吃荔枝。

3、孕妇。孕妇最好不要吃荔枝，虽然荔枝可以帮助身体血管血液循环，但是孕妇吃多了的话，容易引起腹痛，对于准妈妈来说会影响安胎，严重还会导致流产。产妇，哺乳期，婴儿吃荔枝都要注意份量。

4、糖尿患者。糖尿病人不宜食用荔枝，荔枝果肉中含糖量高达２０％以上。所以，糖尿病患者最好少吃荔枝。

结束语：了解了荔枝怎么挑选，哪些人不能吃荔枝。有花友咨询吃荔枝上火吗？这里小编告诉您：荔枝性热，多食还是容易上火。您可以在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。