日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。是岭南人对荔枝热爱的体现。荔枝属常绿乔木，荔枝是夏季人们最爱吃的水果之一，荔枝的功效与作用较多，荔枝肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，还可以明显改善失眠，增强人类的免疫力；同时荔枝还具有一定的药效和滋补作用。很多人问孕妇能出荔枝吗？下面花三千小编告诉您孕妇，产妇，哺乳期妇女和婴儿能不能吃荔枝。
虽然日啖荔枝三百颗，但特殊人群如孕妇等吃荔枝须谨慎
荔枝性热，荔枝含糖量高而且容易上火孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。这是因为荔枝干温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此往往有大便干燥、口干胎热、肝经郁热的症状。孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以孕妇吃荔枝每次以１００－２００克为宜。
荔枝味甘性温,有补心安神、养血益脾之功效。由于产妇身体偏虚,阳气不足,气血、脾胃虚弱,所以吃一些荔枝十分有利于产妇恢复,但不能多吃。俗话说“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了的话是很容易引起上火哦。长痘、瘙痒、咽喉痛、便秘，这些都是上火的表现。特别是患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人，多吃荔枝的话会提升虚火，从而导致病加重。产妇上火了，会导致婴儿上火出现不适。
哺乳期能吃荔枝吗？哺乳期应谨吃荔枝：一方面，吃荔枝容易引起上火，妈妈上火容易引起一些不良反应，例如口舌生疮、便秘或长痔疮等。而且会通过乳汁影响宝宝，让宝宝出现上火的症状。另一方面，荔枝含糖量很高，大量食用会引起高血糖，如果血糖过高，会导致糖代谢紊乱，对妈妈健康不利。所以哺乳期间的妈妈如果嘴馋的话，可以浅尝应季的荔枝，但不建议吃太多。
宝宝一岁之后可以适量吃一些荔枝，荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强宝宝的机体免疫力。而且荔枝中的果糖含量比较好，能够帮助刺激宝宝的味觉神经，对于一至两岁的宝宝，每次喂食一到两颗就可以了，剥好皮之后别忘了把中间的核也掏出来，以免呛到宝宝。但是荔枝属于热性水果，容易引起宝宝上火，因此不建议给刚开始添加辅食的宝宝吃荔枝。同时也不宜空腹给宝宝喂食荔枝，空腹进食大量荔枝容易引起突发性低血糖，发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸，部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。
结束语 上面介绍了孕妇，产妇，婴儿，哺乳期妇女等特殊人群谨慎吃荔枝的情况。其实吃荔枝上火也是有办法降低火气了。您可以在吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。怎样才能购买时挑选到颗粒饱满、口感Ｑ弹的荔枝呢？小编告诉您四个小技巧，闻味道， 尝果肉，看颜色，看鳞片。
