相信很多朋友和我一样，第一次见到雪莲果心里起了无数个问号，这个长得像红薯一样的东西居然叫雪莲果。这么漂亮的名字长得居然……真是一言难尽，雪莲果原产地南美洲的安第斯山脉，已有500年栽培历史了。雪莲果又名"亚贡"，这个名字来源于安第斯当地土著语的西班牙音译意为“神圣之果”，最近几年引进我国。雪莲果虽然其貌不扬，但是雪莲果的作用与功效还是很大的，本期花三千小编就为你来细细讲解。

一、雪莲果的作用与功效

1.助消化

雪莲果含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动、润肠通便。它还有一个奇妙的功能，它是肠内双忮菌的增殖因子，阻止你使用过量的抗生素等原因造成的有益菌减少失衡引起的系统疾病。它还可以防治下痢，它是肠胃清道夫和保护神。

2.降血糖、血压

雪莲果有调理血液的功效，它能降低血糖、血脂和胆固醇，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

3.抗氧化、美容

雪莲果对爱美的女性来说经常食用，有明显的防暗疮作用，脸上容易长痘痘的女孩每天吃一点有好处。天山雪莲果还能抗氧化，可以达到美容的功效。

4.增强免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。同是有强身健体、帮助男子壮阳的功能。

二、吃雪莲果需要注意事项

1.雪莲果削皮后，容易被空气氧化变黑影响口感，所以削皮后及时食用。

2.不能多吃，可能引起上火。正常吃雪莲果不会上火，物极必反，任何东西吃多了就会有坏处。多吃了容易损伤肠胃，引起肠胃的不适。

3.可能出现低血糖，雪莲果中带有甜味的寡糖不容易被消化吸收，雪莲果吃多后会产生饱腹感，人体能摄入的碳水化合物少，血糖水平就会偏低。

4.不能和鸡蛋、牛奶等高蛋白食物同吃，雪莲果中含有鞣质，这种物质与蛋白质结合会产生沉淀，影响食物的消化及吸收。

结束语

以上就是雪莲果的作用与功效，虽然长得像红薯其貌不扬，但是效果杠杠滴啊！百说不如一试，你试试吧！