葵花籽做为人们日常生活中的休闲小零食可是十分受欢迎的，尤其是在人们比较烦闷无聊的时候，葵花籽的作用就比较突出了。那么对于减肥中的朋友们来说，偶尔嘴馋了想吃，关于它的热量你又是否了解呢？下面花三千小编就来为大家介绍一下吧！

首先小编可以很明确的告诉大家，葵花籽的热量是很高的，每100克葵花籽的卡路里大约是在606大卡左右，研究表明，这些热量约占人体每天必需摄入量的百分之25左右，也就是你摄入食物的四分之一了。每100克苹果的卡路里大约是在50大卡左右，这么算算，当你吃100克瓜子，也就相当于你吃了12个100克苹果。以100克为界限进行计算时，巧克力也才五百多大卡哦，现在关于瓜子的卡路里想必你也比较清楚了吧！

虽然说瓜子的热量是比较高的，但是它的里面含有丰富的人体所需的营养物质，瓜子并不是说不能吃，而是要适量，过多可能就会完成肥胖，但是适量反而对我们的身体健康有所好处。如果你不停地嗑瓜子，外界的空气会一起进入你的肠胃，导致腹痛等症状，除此之外，还有可能损伤到你的舌头哦！

以上就是小编为大家介绍的有关瓜子热量的说明。想要了解其他的食物健康吃法，欢迎大家关注我们哦！