说到蓝莓，相信大家是比较了解的。蓝莓可是人们很喜欢的水果之一了，它不仅可以直接食用，更是被加工成为各种各样的果汁，糕点，甜品等等。那么，蓝莓如此受欢迎，蓝莓的功效与作用究竟有哪些呢？吃蓝莓的禁忌又有哪些？下面花三千小编就来为你一一介绍。

1、蓝莓能够预防人体疾病的产生，它能够消除掉人体内有害的自由基，对于保持人体的身体健康以及年轻活力有着很大的作用。

2、蓝莓富含花青素，对于重度近视起着预防的作用，而且能够帮助人们提高视力；蓝莓可是被人们称之为口服的皮肤保养品，它能够阻止皮肤皱纹的过早生成，蓝莓中含有的花青素也是一种很天然的阳光遮挡物，能够阻止紫外线侵害到皮肤，达到很好的美容养颜的效果。

3、蓝莓具有很强的抗氧化和抗过敏的能力，它可以帮助稳定人体脑组织的正常功能，对于睡眠质量有着彻底的改变。

4、蓝莓还可以改善血液的循环，加固脆弱的血管。经常吃蓝莓还能够让你的宝宝眼睛变得更加的漂亮哦！

1、蓝莓有通便的效果，腹泻者慎吃。

2、蓝莓中含糖分，糖尿病人慎吃。

3、肾脏或胆囊疾病慎吃。

4、蓝莓含草酸盐，会影响到钙的吸收。避免蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等高钙食品一起吃。

综述

以上就是小编为大家介绍的有关于蓝莓的功效与作用及吃蓝莓的禁忌。希望以上文章的内容能够为大家的生活带来方便，天天拥有好心情！