龙眼肉质非常嫩滑，汁水多而且很甜，是非常美味可口的一款夏季水果，很受人们的喜爱。那么桂圆究竟有哪些功效与作用呢？龙眼和桂圆的区别，下面小编就来为大家介绍一下吧！

一、龙眼的功效与作用

1、首先，桂圆中含有丰富的葡萄糖，这种葡萄糖是直接能够被人体所吸收的。而且它的蛋白质，铁，钾等矿质元素也是十分丰富的。可以消除人体的疲劳，快速的补充能量，恢复精力。

2、桂圆中含有大量的铁，钾等元素，能够促进血红蛋白的再生，治疗贫血所导致的心慌，失眠，健忘等等，而且可以治疗烟酸确实而导致的皮炎，腹泻甚至是精神失常等问题。

3、桂圆很适合于神经衰弱或是思虑过度的人群食用，它能够起到补血安神，益脑养心的作用，它所含有的蛋白质，脂质，果糖，蔗糖，和其他多种维生素，也很适合于生长发育时期的儿童。

4、除了以上这些，桂花还可以有选择性的抑制酶的活性，降低自由基的含量，起到抗衰老的作用，而且食用后能够补充皮肤的胶原蛋白， 有着美容养颜的效果。

二、龙眼的禁忌，龙眼吃多了会怎么样

1、孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用龙眼肉，以防胎动及早产等。

2、龙眼性热，食用量大易上火。有便秘，口干舌燥，消化不良等症状时少吃。

3、龙眼甘甜含糖分高，有糖尿病患者少吃

三、龙眼和桂圆的区别

桂圆是新鲜的龙眼晒干而成的，所以比龙眼的存放时间长。桂圆可以用来做汤料，药用价值也很高，还有保健的作用，在药店和干果店才有卖。

综述

好啦，以上就是小编要为大家介绍的桂圆的功效与作用。快过年啦，桂圆也是很抢手的年货之一，不过要适量食用，当心上火哦，要仔细看看上面介绍的龙眼的禁忌。