柠檬是一种比较独特的水果，又酸又涩，无法直接吃。但是它色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。有的不怕酸的勇敢者还是敢吃的，经常看到电视台的娱乐节目用来惩罚人就有柠檬。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬的功效和作用也是很多的，很多人都用它来泡水喝，那本期花三千小编就为你带来长期喝柠檬水有什么好处和坏处。

长期喝柠檬水有什么好处和坏处

一、喝柠檬水的好处

1.减少炎症

柠檬水含有丰富的维生素C，并且还有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。这些柠檬水能有效的移除藏在关节处的尿酸，尿酸是身体炎症产生的主要因素。如果你有规律的喝柠檬水，可以降低疾病的发生，减少疾病的发生。

2.提高免疫力

柠檬水中含有的维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍，有效的促进人体对铁的吸收。同时柠檬水有助于免疫系统的提高，预防感冒。

3.溶解结石

柠檬水有助于控制胆汁过量，减少体内黏稠质生成，帮助溶解胆结石，常喝柠檬水有助于肝脏排毒净化肝脏。

二、喝柠檬水的坏处

1.喝多了伤胃

柠檬汁中含有大量的柠檬酸，如果摄入过多酸性物质会造成肠胃不适，胃酸过多伤胃。

2.空腹喝容易得胃溃疡

柠檬水最忌讳空腹的时候喝，柠檬中含有较多的酸性物质，如果经常空腹喝柠檬水，肠胃不好的人容易出现反胃恶心的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

3.喝太多失去美白效果

柠檬中含有一些光敏物质，人体皮肤受到太阳的照射，这些光敏物质和阳光相互作用。容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

4.影响牙齿的美观

柠檬水含有大量的酸性物质，这些酸性物质一旦残留在牙齿上，容易软化牙齿。牙齿受到腐蚀后出现蛀牙，因此喝完柠檬水一定要马上刷牙，免得牙齿受伤害。

结束语

以上就是长期喝柠檬水有什么好处和坏处，任何东西都有好有坏，看你自己最需要什么。