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吃红薯会胖吗:它是理想的减肥食品(郑多燕减肥操真的有用吗)

来源:www.zhiwuhuahui.com更新时间:2022-07-02编辑:念梦阅读: 当前位置:首页 > 百科知识 手机阅读

今天小编"念梦"要和大家分享的红薯相关信息,接下来我将从吃红薯会胖吗这几个方面来介绍

吃红薯会胖吗

红薯是一种理想的减肥食品

红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。那么吃红薯会胖吗?人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,所以吃红薯是不会胖的。它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。

小知识:红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。「红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾。」《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴。

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