使君子是皂荚类植物

不是。使君子为使君子科植物使君子Quisqualis indica L.的干燥成熟果实。

植物形态：落叶攀援状灌木。叶对生，长椭圆形至椭圆状披针形，长5—13cm，宽2—6cm，两面有黄褐色短柔毛；叶柄被毛，宿存叶柄基部呈刺状。伞房状穗状花序顶生；萼筒细管状，长约6cm，先端5裂；花瓣5，长圆形或倒卵形，白色后变红色，有香气；雄蕊10，2轮；子房下位，1室，花柱丝状。果实橄榄状，黑褐色。花期5—9月，果期6—10月。秋季果皮变紫黑时采收，除去杂质，干燥。

生于平地、山坡、路旁等向阳灌丛中，亦有栽培。主产四川、福建、广东、广西。

使君子的根、叶、果实亦供药用，

使君子的药用价值

使君子

【英文名】：

FRUCTUS QUISQUALIS

【拼音】：

Quisqualis indica

【别名】：

史君子、君子仁、留求子、五棱子、冬均子、索子果、病柑子、冬君子、病疳子。

【药材类别】：

果实/种子类

【性味】：

味甘；性温；小毒。

①《开宝本草》：味甘，温，无毒。

②《本草正》：味甘，气温，有小毒。

【归经】：

入脾、胃经。

①《雷公炮制药性解》：入脾、胃二经。

②《本草新编》：入脾、胃、大肠。

③《本草经解》：入足厥阴肝经、足太阴脾经。

【入药部分】：

为使君子科植物使君子的成熟果实。

【产地和分布】：

生于平地、山坡、路旁等向阳灌丛中，亦有栽培，分布于西南及江西、福建、台湾、湖南、广东、广西等地。主产四川、广东、广西。此外，福建、江西、云南、贵州等地亦产。

【形态特征】：

落叶攀援状灌木，高2～8m。幼枝被棕黄色短柔毛。叶对生或近对生；叶柄无关节，在落叶后宿存；叶片膜质，卵形或椭圆形，长5～11cm，宽2.5～5.5cm，先端短渐尖，基部钝圆 ，表面无毛，背面有时疏被棕色柔毛。顶生穗状花序组成伞房状花序；花两性；苞片卵形至线状披针形，被毛；萼管长5～9cm，被黄色柔毛，先端具广展、外弯、小形的萼齿5枚；花瓣5，长1.8～2.4cm，宽4～10mm，先端钝圆，初为白色，后转淡红色；雄蕊10，2轮，不突出冠外，花药长约1.5mm；子房下位。果卵形，短尖，长2.7～4cm，径1.2～2.3cm，无毛，具明显的锐棱角5条，成熟时外果皮脆薄，呈青黑色或果色。种子1颗，白色，圆柱状纺锤形，长2.5cm，径约1cm。花期5～9月，果期秋末9～10月，冬天11月～2月为落叶期。

【用法用量】：

内服：煎汤，6-15g，捣碎入煎；或入丸、散；去壳炒香嚼服，小儿每岁每日1粒-1粒半，总量不起过20粒。

【注意事项】：

服药时忌饮热茶。大量服用能引起呃逆、眩晕，呕吐等反应。

①《纲目》：忌饮热茶，犯之即泻。

②《本草经疏》：忌食热物。

③《本草汇言》：脾胃虚寒之子，又不宜多用，多食则发呃。苟无虫积，服之必致损人。

【使君子的功效与作用】：

杀虫；消积；健脾。主蛔虫腹痛；小儿疳积；乳食停滞；腹胀；泻痢。用于蛔虫、蛲虫病，虫积腹痛，小儿疳积。

①《开宝本草》：主小儿五疳，小便白浊，疗泻痢。

②《纲目》：健脾胃，除虚热。治小儿百病疮癣。

黑色五边形坚果

那是一种中药，名叫“使君子”。 【英文名】FRUCTUS QUISQUALIS

【别 名】留求子（《南方草木状》）、史君子（侯宁极《药谱》）、五棱子（《药材资料汇编》）、索子果（《南宁市药物志》）、冬均子、病柑子（《中药材手册》）。相传潘洲医生郭使君治疗小儿诸疾独用此药，且疗效较好，后人为了纪念他，号此药为使君子。

【处方名】使君子、君子、使君子仁、使君子肉、使君肉、使君仁、君子肉、炒使君子仁、使君子肉

处方中写使君子、君子指壳君子，或称壳使君。是指带壳的果实。

使君子仁又名使君子肉、使君肉、使君仁、君子仁、君子肉。是将使君子除去外壳，所得的净仁生用入药者。

炒使君子仁又名炒使君子肉、炒使君肉、炒使君仁。是使君子仁用文火炒至微黄有香气入药者。

【商品名】建使君子：又名建使君、建君子。为产于福建省福清、莆田地区者。形圆而果仁饱满、品质最佳。

川使君子：又名川使君、川君子。为产于四川者。品质较次。

使君子：为各地所产使君子的统称。以个大、果皮色黄、果仁饱满者为佳。

[编辑本段]《中药材》

【来源】本品为使君子科植物使君子Quisqualis indica L.的干燥成熟果实。

【植物形态】落叶攀援状灌木。叶对生，长椭圆形至椭圆状披针形，长5—13cm，宽2—6cm，两面有黄褐色短柔毛；叶柄被毛，宿存叶柄基部呈刺状。伞房状穗状花序顶生；萼筒细管状，长约6cm，先端5裂；花瓣5，长圆形或倒卵形，白色后变红色，有香气；雄蕊10，2轮；子房下位，1室，花柱丝状。果实橄榄状，黑褐色。花期5—9月，果期6—10月。

生于平地、山坡、路旁等向阳灌丛中，亦有栽培。主产四川、福建、广东、广西。

【采制】秋季果皮变紫黑时采收，除去杂质，干燥。

【药用部位】本植物的根（使君子根）、叶（使君子叶）亦供药用，各详专条。

【制法】使君子：除去杂质。用时捣碎。 使君子仁：取净使君子 除去外壳。炒使君子仁：取使君子仁，照清炒法（附录Ⅱ D）炒至有香气。

【性状】本品呈椭圆形或卵圆形，具5 条纵棱，偶有4～9棱，长2.5～4cm，直径约2cm 。表面黑褐色至紫黑色，平滑，微具光泽。顶端狭尖，基部钝圆，有明显圆形的果梗痕。质坚硬，横切面多呈五角星形，棱角处壳较厚，中间呈类圆形空腔。种子长椭圆形或纺锤形，长约2cm,直径约1cm；表面棕褐色或黑褐色，有多数纵皱纹；种皮薄，易剥离；子叶2,黄白色，有油性，断面有裂纹。气微香，味微甜。

【特征及用途】使君子科植物使君子的干燥果实。呈椭圆形或卵圆形，具五条纵棱，两端尖形如梭状。外壳黑褐色或紫黑色，平滑，微有光泽，质坚硬，体轻，不易折断，横切面五角星形。肉黄白色，质软，有油性，易折断，断面有裂纹，无臭，味甜，多为人工栽培。产于四川、广东、广西等地。本品含使君子酸钾，脂肪油约25％，苹果酸。柠檬要到，琥珀酸等。可治疗九江头槽绦虫病。

[编辑本段]《功能与主治》

【性味归经】甘，温。归脾、胃经。该物种为中国植物图谱数据库收录的有毒植物，其毒性为 种仁有小毒，食大量或多服生品，则发生头痛、眩晕、恶心、呕吐、出冷汗、四肢发冷，重者可抽搐、惊厥、呼吸困难、血压下降等[1]。小白鼠皮下注射其水浸液，初呈抑制状态，呼吸缓慢，1—2小时后惊厥，最后因呼吸抑制而死亡，LD50相当于种仁20g／kg，狗中毒有呃噎和呕吐。

【功能主治】杀虫消积。用于蛔虫、蛲虫病，虫积腹痛，小儿疳积。

【用法用量】使君子9～12g，捣碎入煎剂；使君子仁6～9g,多入丸散用或单用，作1～2次分服。

【注意】服药时忌饮浓茶。

【贮藏】置通风干燥处，防霉，防蛀。

【备注】大量服用能引起呃逆、眩晕、精神不振、恶心，甚至呕吐、腹泻等反应。与茶同服亦能引起呃逆。

【摘录】《中国药典》

[编辑本段]《药理作用与化学成分》

【药理作用】

1.驱蛔虫作用：使君子在体外试验中对蚯蚓、水蛭、猪蛔等均有较强的抑制效果。如曾报告10%的使君子水浸膏于0.5-2小时内可使蚯蚓昏迷或死亡，但95%乙醇浸膏无效。有人试验了20种中药的50%乙醇提出物对猪蛔、蚯蚓及水蛭的杀虫效果，结果使君子、鹤虱、芜荑、槟榔、贯众、川楝子、雷丸及吴茱萸等8种有显著作用，其中尤以使君子的作用为强。猪蛔首部描记法实验表明，使君子仁提取物有较强的麻痹猪蛔首部作用，在麻痹之前，往往先有刺激现象，其有效成分为水溶性，高浓度酒精、石油醚及氯仿提出物均无效，使君子灰分也无效。使君子驱蛔有效成分一般认为系其所含之使君子酸钾。使君子酸钾在体外对整体猪蛔有明显的抑制作用，但不能杀死它。日本人从毛使君子中提得的使君子酸，对猪蛔也有明显作用，能引起整体猪蛔运动失调，其最低有效浓度为1：1000。但也有人曾从使君子提得吡啶及其同类物，含量约千分之一，而吡啶类有杀虫及驱虫效能，故认为使君子的驱蛔作用可能与此也有关。另还有报告使君子油与蓖麻油之混合物对人与动物也均有明显的驱蛔效果。

2.驱蛲虫作用：对于自然感染鼠蛲虫的小鼠的实验结果表明，使君子粉、使君子和百部粉合用均有一定的驱蛲作用，对于幼虫，使君子粉剂无效，但使君子粉剂和百部粉剂合用，则稍有效果。

3.抗皮肤真菌作用：使君子水浸剂在体外对堇色毛癣菌、同心性毛癣菌、许兰氏黄癣菌、奥杜盎氏小芽孢癣菌、铁锈色小芽孢癣菌、羊毛状小芽孢癣菌、腹股沟表皮癣菌、星形奴卡氏菌等皮肤真菌有不同程度的抑制作用。

4.其他作用：使君子粉剂对自然感染的鼠蛲虫病有一定的驱蛲作用。与百部粉剂合用，效力较单用时好，且对幼虫亦稍有作用。水浸剂（1：3）在试管中对某些皮肤真菌有某些抑制作用。抗肠寄生虫：水浸剂或乙醇浸剂36%浓度，对体外保温培养的猪蛔虫5分钟可使麻痹；使君子油40%浓度，经30分钟，尚不能麻痹猪蛔虫，而去油水浸剂19%浓度3分钟即可使猪蛔虫麻痹，在虫体麻痹前均先有短暂兴奋现象；使君子仁、壳及叶100%前剂对蚯蚓有麻痹作用，叶作用强于仁、壳，而毒性较小；0.1%使君子酸钾可使蚯蚓在8小时内死亡，对猪蛔虫亦有抑制作用。

【中药化学成分】种子含使君子氨酸（quisqualic acid)[1]，使君子氨酸钾（potassium quisqualate)，甘露醇（D-mannitlo)[2]；脂肪油23.9%，油中含肉豆蔻酸（myristic acid)4。5%，棕榈酸（palmitic acid)29.2%，硬脂酸（stearic acid)9.1%，油酸（oleic acid)48.2%，亚油酸（linoleic acid)9.0%等脂肪酸；并含甾醇，以植物甾醇（phytosterol)为主[3]。 果肉含胡芦巴碱（trigonelline)[4]，枸椽酸（citric acid)，琥珀酸（succinic acid)，苹果酸（malic acid)，蔗糖（sucrose)，葡萄糖（glucose)；脂肪油中含棕榈酸32.0%，油酸49.0%，另含甾醇0.4%[5]。

使君子外壳什么功效

1.驱蛔虫

使君子在体外试验中对蚯蚓、水蛭、猪蛔等均有较强的抑制效果。

2.驱蛲虫

对于自然感染鼠蛲虫的小鼠的实验结果表明，使君子粉、使君子和百部粉合用均有一定的驱蛲作用，对于幼虫，使君子粉剂无效，但使君子粉剂和百部粉剂合用，则稍有效果。

3.抗皮肤真菌

使君子水浸剂在体外对堇色毛癣菌、同心性毛癣菌、许兰氏黄癣菌、奥杜盎氏小芽孢癣菌、铁锈色小芽孢癣菌、羊毛状小芽孢癣菌、腹股沟表皮癣菌、星形奴卡氏菌等皮肤真菌有不同程度的抑制作用。

4.其他功效

使君子粉剂对自然感染的鼠蛲虫病有一定的驱蛲作用。与百部粉剂合用，效力较单用时好，且对幼虫亦稍有作用。

扩展资料：

1.使君子是使君子科植物使君子的干燥成熟果实。秋天果皮变紫黑时采收，除掉杂质，干燥。

2.此物味甘气温，既能杀虫，又益脾胃，所以能敛虚热而止泻痢，为小儿诸病要药。

使君子对治疗小二寄生虫有着非常好的效果，许多人都会用它来泡茶喝，帮助排除体内寄生虫。

3味道甘甜，可以用于儿童驱虫。在医生指导下，使用使君子泡水喝，可以治疗小儿疳积，特别是对治疗儿童腹痛有虫，面色萎黄，形瘦腹大有不错的效果。

参考资料来源：百度百科-使君子

晚上睡觉时磨牙齿是体内缺少什么元素

有人在晚上睡觉中常发出咯咯咯咯的咬牙声，早晨起来问他却恢?溃?窖?习颜庵帜パ莱莆?鼓パ乐ⅰ?br>? 夜磨牙是一种现象，他不是什么病，如同做梦、说梦话一样。情绪过度紧张或激动，不良咬合习惯，肠道寄生虫感染等，往往会增加夜磨牙次数。严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

? 夜磨牙的防治应从病因入手，方能收到好的效果。

（1）消除紧张情绪?

解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

（2）养成良好的生活习惯??

起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，特别是小孩应养成讲卫生的习惯。

（3）怀疑有肠道寄生虫者??

在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。

（4）纠正牙颌系统不良习惯?

如单侧咀嚼、咬铅笔、错?等。

（5）以上治疗仍未见好转??

应到口腔医院制作一个牙列?垫，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。?垫可消除?干扰，缓解肌紧张。

入夜之后，人们大都已酣然入梦。然而有一些人（特别是少年儿童），在熟睡时会磨起牙来。由于夜间磨牙时口中没有食物，唾液的分泌量也相应减少，牙齿得不到润滑，这样就形成了像推空磨一样的“干磨牙”。如果经常“干磨牙”的话，对牙齿的磨损就相当严重。时间一久，受磨损的牙齿就会不同程度地发酸或疼痛，有时还会形成下颌关节紊乱症。

为什么有人夜间磨牙呢？

原来，磨牙的动作是由咀嚼肌的持续收缩引起的。咀嚼肌由三叉神经的第3支———运动支管理。至于运动支为什么那样兴奋，在夜里人体既不吃也不喝的情况下，还要命令咀嚼肌不停地收缩，道理目前还不是特别清楚。不过，从临床来看，由蛔虫病和胃肠功能紊乱引起磨牙的例子倒是经常可以见到。

在人体肠道内寄生的蛔虫能分泌多种毒素，如神经毒素、过敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，虫体排出的某些代谢产物也会不断刺激正在熟睡中的人体大脑的相应部位，使有些人夜间咀嚼肌持续收缩从而造成磨牙现象。已经发现，如果儿童白天玩得过于兴奋，或者那些白天工作过于紧张，夜晚睡前还忙碌不停、过于疲劳的人，入睡以后虽然大部分大脑皮质处于抑制状态，但还会有一部分区域（如脑桥的三叉神经）处于兴奋状态。这样，它就会发出“信号”命令面部的咀嚼肌作短暂持续的缩。于是睡着的人就表现为下颌不由自主地上下左右前后运动，从而发出“吱吱”的磨牙声。这种夜间磨牙，别人听得清清楚楚，而磨牙者自己却完全不知。

夜间磨牙怎么办？

如果患者有蛔虫病，要彻底驱虫。如果纯属精神心理因素造成的，成人要做到劳逸结合，儿童则要注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦。如果夜间磨牙特别严重，可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂。对于胃肠功能紊乱者，应及时服药调理胃肠功能。总之，只要对症治疗，夜间磨牙可以收到理想的治疗效果。

睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。

1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；3、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。5、职业因素汔车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。

危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。

防治；较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。

磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动。长期持续磨动的结果，导致牙齿严重的磨耗，造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是阻断病因，减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗，临床上先解除颌骨肌肉痉挛，阻断牙合干扰，消除或减轻磨牙症的发生，再进行其他处理。

(1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。

(3)咬合板的应用。

(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

(5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。

睡眠磨牙或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒，即使醒了，对自己的咬牙，也一无所知，只有同宿人方知。

睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时发生，此时仅身体的活动和心率的增加。次日醒来，常感两腮疼痛、头痛，有时伴有牙周组织损伤。

睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高，根据医学统计，可达15%左右。随着年龄的增长，大脑功能的逐渐完善，其发作率会逐年下降，长大后自愈。

但是，若是小儿患有蛔虫病时，蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后，会出现一些神经的症状，磨牙就是其中的症状之一。因此，若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物，中药使君子、苦栋根皮、槟榔等，都是杀虫的功效最好。

中医认为脑为元神之府，诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好，但在睡眠中有举动异常（包括磨牙），这都是和脑的作用有关。治宜补肾填髓、健脑安神。

给你一张良方：

生地黄1两 泽泻3钱

灸甘草3钱 乌梅3钱

山茱萸4钱 运志3钱

牡丹皮3钱 山药4钱

五味子3钱 香附5钱

灵磁石1两，（先煎）

灯芯草2钱，（引药）

（煎服）

针对原因治疗

较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。

1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让

牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离

2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇

定嘴巴

3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙

5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法

6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量

7.洗温水澡

8.宽待自己

9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松

使君子外壳什么功效、使君子根，就介绍到这里啦！感谢大家的阅读！希望能够对大家有所帮助！