隔着玻璃晒太阳用?

效果不好，玻璃会吸收一部分紫外线，影响维生素D的合成，最好是在户外晒太阳。

人晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D。 维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成，而必须通过食物或者药剂补充来摄取，而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成（阳光直射就可以）。

维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。 它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。

缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。其它的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。居住在地球南北极的人和一些常年室内工作的人往往无法自身合成足够的维生素D。

所以说每天适当的晒太阳对身体是很有好处的。

隔着玻璃晒太阳好

老一辈的人都说多晒晒太阳对我们的身体很有好处，所以你是不是也有被爸爸妈妈或者是爷爷奶奶逼着晒太阳的经历呢？虽然我们很不情愿，可是他们逼得太紧，我们也无可奈何。于是很多人就发明了一种新的晒太阳的方法，就是在自己家的小阳台上摆一张桌子，隔着阳台的玻璃边晒太阳，边玩手机或者是看电视。这样既达到了晒太阳的目的，又可以让我们不用下楼，还可以玩自己想玩的东西。但是这样做的你想过隔着玻璃晒太阳真的可以达到好的效果吗？

有的人觉得隔着玻璃晒太阳是没有用的，但也有的人觉得隔着玻璃晒太阳和在外面晒太阳是一样的效果。我们平时家里面的玻璃都含有三氧化二铁，三氧化二铬和五氧化二巩，还有一些重金属。这些材料都可以影响紫外线的穿透能力。所以太阳光的有些成分就不能有效的透过窗户射进我们的室内来。但是这也不代表隔着玻璃晒太阳是没有用的。

之前就有人做过这方面的实验来证明，隔着玻璃晒太阳究竟有没有用。实验的结果就是虽然有一定的作用，但是相比较直接晒太阳，作用就弱得多。如果你要通过晒太阳来补钙的话，那么你可能要晒上一整天才有用，毕竟玻璃妨碍了阳光中很多成分的穿透，如果要吸收够足够的东西，就一定要晒得足够久。既然这样还不如去楼下走走，就算晒半个小时也比在家里晒一个下午有用的多。

在室内隔着玻璃晒太阳,这样对身体好处医生

玻璃确实能隔离紫外线中一定量的UVB，至于能阻隔多少量的UVB，那应该是要看玻璃本身性质的，但是玻璃丝毫不能阻隔危害极大的UVA。——UVA被称为“室内紫外线”，会透过玻璃折射进室内，遮阳伞、帽子、衣物也都不是它的对手，会深入肌肤真皮层损伤胶原和弹力纤维。所以UVA不但引发肤色变黑 ，更会造成皮肤老化；UVB则被称为“户外紫外线”，遮阳伞、帽子、衣物、玻璃都会阻隔一部分的UVB，主要会引起皮肤泛红、发炎、致癌等。

晒太阳的方法和注意事项

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1、假设你是为了利用UVB合成足量的维生素D而晒太阳，那么只需要暴露在阳光下10分钟左右就能合成1天所需的维生素D——所以没必要害怕紫外线而拿块玻璃挡着，只要注意掌握时间，丝毫不会对皮肤造成太大的伤害。

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2、假设你晒太阳根本不是为了合成足量的维生素D，那么拿一块玻璃挡着也是没用的，先别说根本不能阻挡UVA了，连UVB也只能阻挡一部分（视玻璃性质而定）。

维生素D为类固醇衍生物，据研究表明人体皮肤在太阳紫外线下能使体内胆固醇转化为维生素D，转化量可高达每日所需维生素D量的90%。维生素D的生理作用是帮助人体对钙的吸收（很复杂，可以百度维生素D了解），从而起到防止佝偻病的作用。一般紫外线不能透过普通玻璃，只能透过按一定晶向打磨的石英玻璃，所以在室内隔着玻璃没用。

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注意事项

完全暴露在阳光下10分钟左右就能合成1天所需的维生素D——所以更没必要为了补钙而害怕太阳，只要注意掌握时间，丝毫不会对皮肤造成太大的伤害。UVB危害较UVA大，可以造成皮肤红肿和致癌;UVA的波长最长，危害也最小，只是造成皮肤老化。所以需要将注意的是晒太阳的同时需要防止UVB对我们皮肤的危害。

隔着玻璃晒太阳能阻挡紫外线

（1）透明玻璃会被晒黑 普通玻璃阻挡紫外线的能力很弱，只是折射出去部分紫外线而已，特别是透明的那种，只能延缓被晒黑。要知道就算只是玻璃或镜子反射了少量紫外线，时间长了也会被晒黑，不过隔着玻璃晒太阳会减弱紫外线强度，一般不会被晒伤。

（2）防紫外线玻璃不会被晒黑 有些玻璃是特制的，颜色呈黑色或深蓝色，有较强的防紫外线功能，99%以上的紫外线会被反射回去，隔着这样的玻璃不用担心被晒黑。

扩展资料：

隔着玻璃晒太阳要注意以下两点：

1.不超过20分钟。晒太阳能促进维生素D的合成，对人体吸收钙质有一定的帮助，因此，我们需要偶尔晒晒太阳补钙。但是一定要控制好时间不超过20分钟，特别是夏季，否则过犹不及，就会对皮肤造成危害。

2.早上8-9点晒最好。这段时间红外线占上风，紫外线强度较低，皮肤不会被晒伤，而且能促进血液循环，使人感觉到紊乱。

隔着玻璃晒太阳的危害

中医专家指出，隔着玻璃晒太阳，没有什么补钙效果。 这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。

另外，在晒太阳方面还要避免两大错误认知。

其一是趁着太阳出来晒久一点。 这种做法是错误的!无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因此时的紫外线会对皮肤造成伤害。

其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。 这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。

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