蔬菜可以直接榨汁喝，经常喝好处

蔬菜可以直接榨汁喝，蔬菜汁不同，功效不同。

1、芹菜汁：促进宝宝食欲

芹菜汁含有非常丰富的维生素，诸如维生素a、b1、b2、c等，因此非常适合维生素缺乏者饮用。而且芹菜味道清香，可以增强人的食欲。

2、白菜汁：预防宝宝夜盲症

白菜，又称圆白菜，含有丰富的维生素a、维生素C及硒。维生素a，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症；而硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。另外，白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。

3、黄瓜汁：强健宝宝心脏和血管

黄瓜是减肥美容的必备佳品，但是除了美容作用外，黄瓜汁的利尿功效也是很显着的，另外，黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。

4、番茄汁：缓解宝宝消化不良

番茄内含有大量柠檬酸和苹果酸，每人每天吃上2－3个番茄，就可以满足一天维生素c的需要。而且番茄汁对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可以促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，缓解宝宝消化不良的症状。番茄中的维生素也有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。

5、胡萝卜汁

胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。因此体抗力差的宝宝可以适量喝胡萝卜汁。而且胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的强大功效。

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喝果汁的注意事项

1、果蔬汁不是随时能喝，患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝；

2、果蔬汁需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作；

3、自制水果汁制好后要立刻饮用，否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用，味道也会变差；

4、捣碎和压榨的过程使水果中的某些易氧化的维生素被破坏掉了，为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。

5、空腹时不要喝酸度较高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鲜果汁、纯果汁还是果汁饮料，中餐和晚餐时都尽量少喝。

果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。

参考资料来源：

人民网——隔顿喝都不行 现榨果蔬汁应该怎样喝才营养又健康？

人民网——宝宝喝什么蔬菜汁好 饮用蔬菜汁注意事项

水果榨汁喝好处

水果榨汁喝有好处。

1、工作繁忙的上班族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多上班族的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。

2、果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。

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喝果汁的注意事项

1、果蔬汁不是随时能喝，患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝;

2、果蔬汁需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作;

3、自制水果汁制好后要立刻饮用，否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用，味道也会变差;

4、为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。

参考资料来源：人民网-长期喝果汁需注意四点 上午喝果汁最好

参考资料来源：人民网-果汁不能代替水果 喝果汁有4大注意事项

榨汁机除了榨汁还能干

榨汁机有单一的，功能就只能用来榨汁，还有一种是带多功能搅拌的，可以研磨辣椒，黄豆等。还可以用来绞肉。

单功能榨汁机用来做纯果汁，在电动食品加工机械里面，只有这种机械才能制造出纯果汁。它的功能单一，除了做纯果汁以外其他基本都不能做。

而搅拌机可以用来做果汁，包括：一个豆浆杯、一个研磨杯、一个绞肉杯。也有少量产品是合搅拌机，比合的少一个功能模块。

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注意事项：

第一， 榨汁机的操作应该简单，具有安全保护功能。由于榨汁机的高速旋转会带来一定的危险性。所以一定要注意榨汁机的安全防护设计。选购时在附件未安装情况下小心启动电源，检查机器是否配安全锁定装置。

第二， 榨汁机的清洗简单，操作简单容易。为了饮食的健康，清洗变得非常重要。好的榨汁机应该是清洗非常简单、方便快捷的。

第三，榨汁机的功能。好的榨汁机主要还是要看榨汁的效果。好的榨汁机榨汁干净彻底，果渣中所含的水分少。

第四，榨汁机的零部件要质量上乘，特别是刀片等零部件。这些是榨汁机的核心部件，要检查清楚质量是否优质。质量经久耐用，不会有经常更换的零部件。

第五， 榨汁机的转速一定要匀速、要慢，至少在100转/分以下，最佳70-90转/分。榨汁机在转动的时候没有杂音，震动不大。

第六，选择榨汁机的外壳要好。要求榨汁机的塑胶必需是干净清洁卫生的。确保榨汁机的塑胶不会发出塑胶的味道，这才对人体的健康有保证。

参考资料来源：百度百科-榨汁机

什么水果榨汁好（比较适合榨汁）

火龙果：个人觉得红心火龙果口感色泽更佳，而且火龙果方便去皮，切块也十分方便，非常适合榨汁，省时省心。

香蕉：小编榨汁一直遵循方便快捷的方式，香蕉也是去皮容易切段方便的水果之一，加入纯牛奶一起榨汁，非常香甜。

苹果：苹果去皮虽说没那么方便，不过营养价值高，果香味充足，老少咸宜没忌口，也算必备榨汁水果之一。

芒果：虽然熟芒果的香味更浓郁，但如果想榨汁，还是不要选用太熟的芒果，果肉比较难取出，而且不好收拾。

橙子：从小到大喝的最多的就是橙汁了，香甜可口， 心情仿佛都变得美丽起来，不过，橙子榨汁千万千万要记得去籽哦，不然口感非常苦涩。

西瓜：西瓜基本就没有去皮的烦恼，选用无子瓜也不用去籽，如果想口感更甜的，可以选用有籽瓜，去掉籽，肠胃不好的朋友还是少喝点西瓜汁哦。

在这里面，有些水果推荐大家可以到问地商城选购，24h配送到的，全程冷链配送，保证新鲜的哦。可以百度下载APP。

哪些是适合榨汁喝的水果呢

1、黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子。

2、芹菜汁+苹果汁：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂。

3、苦瓜汁：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦味）。

4、胡萝卜汁+苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力。

5、西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒。

6、猕猴桃汁：含大量维生素C，清热生津。

7、木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质。

8、橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

9、梨汁：秋天多喝梨汁可润肺止咳。

很多人喜欢早晨喝一杯果汁，作为每天应摄入的果蔬替代品。对此，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞表示，人们应该吃多种水果和蔬菜，仅靠果汁代替很难获得全面健康。水果中含有大量膳食纤维，能“骗过”大脑，让人不再觉得饥饿，于是肝脏减少制造葡萄糖，糖耐受和胰岛素敏感度升高，降低了患糖尿病的风险。相比新鲜水果，果汁中的膳食纤维和果胶损失大，使果汁的饱腹感降低，让人不自觉地多喝几杯，果汁中含大量天然糖分，从而增加了患糖尿病的风险。

在榨汁过程中，高速旋转的刀片会把大部分果蔬细胞破坏，一些营养素会溶解到果汁中，例如钾、花青素、维生素C等，同时具有生物活性的酶也会溢出来，破坏部分营养素。维生素C的损失率有时甚至高达80%，“揉汁”等新技术也仅仅是稍微减少了损失率而已。

参考资料：人民网-适合女人的果汁 4种鲜榨果汁更养生

什么水果榨汁好（比较适合榨汁）、榨汁，就介绍到这里啦！感谢大家的阅读！希望能够对大家有所帮助！